أحتاج نظامًا غذائيًا يحافظ على الوزن المثالي لأني مشلول حركيًا!

2026-04-29 03:32:37 | إسلام ويب

السؤال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

عمري 23 سنة، ووزني 110 كجم، وطولي 173 سم، وفصيلة دمي B، أنا شخص مشلول حركيًا ومقعد، تعرضت لحادث مروري، وأصابني كسر في العمود الفقري في الفقرات الصدرية 7 - 8، مما تسبب لي بشلل في الأطراف السفلية، ولا يمكنني الإحساس، ولا التحكم بالوظائف الإخراجية بسبب الإصابة.

وبعد الحادث بحوالي 3 أشهر بدأت أحس ببعض الوخز في القدمين، وبعد فترة بدأ يزداد، وصرت أشعر بحرارة مثل النار، فوصف لي دكتوري كبسولة النيورنتين 300 ملجم، ثم رفع الجرعة إلى أن وصلت إلى 900 ملجم في اليوم الواحد، وزالت المشكلة لفترة.

ثم عادت المشكلة، فرفع الجرعة اليومية إلى 1200 ملجم في اليوم الواحد، مقسمة إلى 3 كبسولات، كل كبسولة 400 ملجم، فخفّت المشكلة، ولكن رجعت من جديد.

كما أعاني من زيادة في الوزن، وزيادة في منطقة الحوض بشكل واضح، والصدر، وللعلم فإن نظامي الغذائي غير منتظم، وأحب الحصول على نظام صحي يساعدني في الحصول على الوزن المثالي، مع مجهود رياضي يدوي؛ بسبب عدم القدرة على الحركة مطلقًا، وقد مضى على الإصابة سنتان ونصف، فأرجو من الدكتور مساعدتي في وصف الدواء المناسب؛ لأن مشكلتي أصبحت مزمنة.

أرجو منكم النصيحة؛ حتى أساعد نفسي، وأكون بصحة أفضل.

وشكرًا لكم.

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد المجيد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فهذا الإحساس بالوخز ناجم عن إصابة الأعصاب، ويسمى Post traumatic neupathy، ويكون العلاج بأدوية مشابهة للأدوية التي تتناولها، وهذه الأدوية لا تؤثر على المشكلة، وإنما تخفف الآلام؛ لأنه لا يوجد دواء يذهب المشكلة، وإنما قد تتحسن مع مرور الوقت.

من الأدوية الأخرى التي تشبه النيورتين الذي تتناوله، إلّا أن جرعتها أقل من النيورتين، وهو دواء (Lyrica 75 ،150)، وهذا الدواء ميزته أن جرعته أقل من النيورتين، وأعراضه الجانبية أقل، وتبدأ الجرعة بـ 75 ملجم مرتين، ثم تزداد الجرعة لتصل إلى حبة 150 ملغ ثلاث مرات في اليوم. ومن الأدوية الأخرى التي تساعد على تخفيف الآلام، وتضاف إلى الأدوية السابقة هو (Cymbalta) 30 ملغ، وتؤخذ حبة كل يوم، ويمكن أن تزيدها حتى 60 ملجم يوميًا، وتذكر أن هذه الأدوية مسكنة، ولذا يجب الاستمرار عليها؛ حتى يخف الألم بنفسه مع الوقت -بإذن الله-.

أما بالنسبة لسؤالك الآخر: فبسبب قلة الحركة، فإن الاستعداد كبير لكي يزداد وزنك إن لم تفعل شيئًا، لذا عليك القيام بتمارين تساعدك على تقوية الجزء الذي تستطيع التحكم به، وهو الأطراف العلوية، وتكون هذه التمارين بما تستطيع عليه من تمارين تقوية، وتمارين تمديد العضلات.

والنظام الغذائي لك يفضل أن يكون: بتوزيع وجبات الطعام إلى وجبات صغيرة 5 مرات في اليوم، ومن نفس نوعية الطعام الموجود في البيت، والتقليل من الأطعمة الدسمة، والإكثار من الفواكه والخضروات، وأن تراقب الوضع خلال أسبوعين إلى ثلاثة، فإن شعرت أن الوزن بدأ يستقر؛ فهذا يعني أنك على الطريق الصحيح، أما إن لم ينزل الوزن، فعليك أن تقلل أكثر من كمية الطعام التي تتناولها في هذه الوجبات الخمس، وهكذا حتى تصل إلى الوزن المناسب.

ومن التمارين التي يمكنك أن تجريها: أن تجلس على الكرسي المتحرك، وتمشي به، وهذا يساعدك على صرف الطاقة باستخدام عضلات الأطراف العلوية لتحريك الكرسي.

نسأل الله الشفاء العاجل، وبالله التوفيق.