أفضل الطرق العملية للتخلص من الإمساك

2012-10-21 11:16:51 | إسلام ويب

السؤال:

منذ فترة (حوالي أسبوعين) وأنا أشعر بالتعب والإرهاق والخمول, وأحيانا أشعر بالأرق الشديد بالرغم من الرغبة في النوم, وذلك بسبب إمساك في القولون, وعدم الإخراج للفضلات والسموم, فهل يوجد عيادات بها أجهزة لتنظيف وغسيل القولون في مصر؟ أم ماذا يجب أن أفعل؟

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أيمن سليم حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

إن رسالتك غير واضحة, فأنت تعاني من التعب والإرهاق منذ أسبوعين بسب الإمساك, إلا أنك لم تذكر إن كنت لم تتغوط منذ أسبوعين, أو أنك تعاني من إمساك مزمن, ولم تذكر كل كم يوم تتغوط؛ لأن الإمساك الفجائي ودون خروج براز منذ أسبوعين فإن هذا يتطلب مراجعة الطبيب بشكل عاجل؛ لأن هذا يعني أن هناك انسدادا في الأمعاء, وهي حالة طارئة.

أما إن كنت تعاني من إمساك منذ فترة طويلة, وتخرج البراز بصعوبة, ويكون البراز قاسيا ويابسا؛ فإن هذا هو إمساك مزمن, ويجب التخلص منه, ولا يجب معرفة سببه, وأكثر سبب للإمساك هو طبيعة الغذاء نفسه, فكثير من الناس يتناولون الأكل ولا يتناولون الخضار أو السلطات, ولا يستجيبون للحاجة للتغوط, ومن ناحية أخرى فإن كثرة تناول الشاي الثقيل أو الأجبان, وقلة تناول الماء, وقلة المشي من الأمور التي قد تؤدي إلى الإمساك.

ومن ناحية أخرى فإن هناك بعض الأدوية تؤدي للإمساك, إلا أنك لم تذكر إن كنت تتناول أيا من الأدوية.

ولذا يجب أن تحاول أن تتخلص من الإمساك باتباع الإرشادات التالية:

- المشي اليومي.

- كثرة شرب الماء, فهذا يساعد على إبقاء البراز لينا, وبالتالي يسهل إخراجه من 8-10 أكواب يوميا.

- إعطاء نفسك وقتا كافيا في الحمام يوميا, وفي أوقات معينة, وتحاول أن تتغوط.

- الإقلال من الشاي الثقيل.

- الإكثار من السلطات, وإضافة زيت الزيتون للسلطة.

- الإكثار من الأطعمة ذات الألياف.

- تناول تفاحة يوميا خضراء في الصباح, وإن أمكن تناول التين المجفف المنقوع في الماء منذ المساء حتى الصباح, وتناوله مع الماء المنقوع فيه.

- في حال عدم التحس يمكن تناول بعض الأدوية التي تساعد على التخلص من الإمساك, بتكبير حجم البراز وتليينه مثل:

Agiolax حبيبات, ويؤخذ منه ملعقة صباحا ومساء, وتبلع الحبيبات مع كوب من الماء.

- Fybogel.

- Normacol, يؤخذ منها مرة في كل يوم.

إذا لم تتحسن الأمور فيمكن اللجوء لإعطاء نفسك حقنة ماء دافئ, ويمكن أن تشتري ما يلزم لهذه الحقنة من الصيدلية (تأكد من عدم استعمال الماء البارد جدا أو الماء الدافئ جدا) ضع كل المحلول في كيس الحقنة الشرجية, أدخل الأنبوب في فتحة الشرج بعد وضع مزلج عليها مثل: K Y Jelly, خذ وضع السجود, وأفرغ محتوى الحقنة الشرجية, (ليتر من الماء الدافئ) ثم استلقِ على ظهرك, ثم استلقِ على جانبك الأيسر, وأثناء ذلك قم بتدليك منطقة القولون من البطن للمساعدة على تفكيك المادة البرازية، في حالة إحساسك بالألم أثناء عملية الحقن أوقف تدفق الحقنة, وابق في نفس وضعك, ثم خذ نفسا عميقا عدة مرات حتى يختفي الألم, ثم استمر في حقن السائل, ابق السائل داخل جسمك لمدة 3-4 دقائق قبل الذهاب إلى الحمام لإفراغ المخلفات, ثم اذهب إلى الحمام لإخراج جميع الفضلات عبر فتحة الشرج.

نرجو من الله لك التوفيق.