ما هي الطريقة المثلى للتخلص من بروز البطن (الكرش)؟
2024-02-18 23:28:52 | إسلام ويب
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لدي بروز البطن (الكرش)، فهل يوجد علاج لهذه المشكلة، سواء كان العلاج دوائياً أو بالأعشاب، فكيف تكون طريقة الاستخدام؟ وإن كان العلاج بالتمارين الرياضية، فهل يمكن شرحها لي بالتفصيل؟
جزاكم الله عنا خيرًا.
هل يوجد علاج لمشكلة الكرش دوائي أو طبيعي؟
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عمر حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
إن من أهم النصائح لتخفيف الكرش هي: الالتزام بالحمية المناسبة، والتي تتمثل بتغيير نمط الحياة، والاعتياد على الوجبات الخفيفة والمتعددة، بدلًا من الوجبات القليلة والكبيرة الحجم، كما تعتمد الحمية بصورة رئيسية على الخضار والفواكه، والتخفيف من الأطعمة الدهنية والسكريات والحلويات، وكذلك ممارسة الرياضة بصورة منتظمة.
ومن أهم التمارين الرياضية: المشي السريع، أو الهرولة؛ والدراجة الثابتة، القفز باستخدام الحبل، تمارين البطن، وتمارين العضلات، ولا ينصح بالاعتماد على العلاجات الدوائية سواء الطبية، أو الأعشاب، ويمكن في هذا المجال الاطلاع والقراءة عن الهرم الغذائي، والذي يحدد النسبة المثالية لكل مكون من المكونات الغذائية، وكذلك الاطلاع على التمارين الخاصة بالبطن والمعدة
ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية.
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عمر حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
إن من أهم النصائح لتخفيف الكرش هي: الالتزام بالحمية المناسبة، والتي تتمثل بتغيير نمط الحياة، والاعتياد على الوجبات الخفيفة والمتعددة، بدلًا من الوجبات القليلة والكبيرة الحجم، كما تعتمد الحمية بصورة رئيسية على الخضار والفواكه، والتخفيف من الأطعمة الدهنية والسكريات والحلويات، وكذلك ممارسة الرياضة بصورة منتظمة.
ومن أهم التمارين الرياضية: المشي السريع، أو الهرولة؛ والدراجة الثابتة، القفز باستخدام الحبل، تمارين البطن، وتمارين العضلات، ولا ينصح بالاعتماد على العلاجات الدوائية سواء الطبية، أو الأعشاب، ويمكن في هذا المجال الاطلاع والقراءة عن الهرم الغذائي، والذي يحدد النسبة المثالية لكل مكون من المكونات الغذائية، وكذلك الاطلاع على التمارين الخاصة بالبطن والمعدة
ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية.
www.islamweb.net