ماذا أفعل كي أتخلص من قلق المرض وأرق النوم؟

2020-10-26 06:49:22 | إسلام ويب

السؤال:

السلام عليكم.

أنا أعاني من القلق بعد إصابتي بمرض كورونا بأربعة أيام، ولا أعرف أن أنام، وأعاني من صعوبة في الدخول للنوم، أجلس وقتا طويلا لكي أنام، ولا أنام إلا ساعتين فقط.

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخت الفاضلة/ نوف حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ندعو الله لك بموفور الصحة والعافية، والمهم هو المتابعة مع الطبيب المعالج، أو مكان الحجر الصحي، أو المستشفى، والغالبية العظمى من حالات كورونا تمر بسلام دون مضاعفات، والمؤشر على ذلك أن عدم وجود صعوبة في التنفس، وكلما مر يوم بدون أعراض كلما اقترب موعد الشفاء.

ومن المهم تناول كبسولات فيتامين (d3) الإسبوعية أو اليومية، وتناول حبوب زنك وفيتامين (C) يوميا، مع شرب الماء، وغسل اليدين والغرغرة المستمرة بالماء الدافئ، واستنشاق بخار مغلي زيت القرنفل (في براد الشاي)، والمتابعة كما قلنا مع الطبيب المعالج.

وللنوم العميق عليك بالأذكار والدعاء قبل النوم، وعليك بالقراءة وأنت في الفراش في أي كتاب ويفضل القرآن الكريم؛ لأن القراءة تمنع تشتت الذهن وتقطع حبل التفكير الذي يؤدي الى الأرق وصعوبة النوم مما يساعد على الدخول في نوم عميق إن شاء الله، وندعو الله لك بالشفاء العاجل بحوله وقوته.

وفقك الله لما فيه الخير.