الأحلام المفزعة أثرت على حياتي بسبب قلة النوم، فما الحل؟

2025-07-14 23:53:06 | إسلام ويب

السؤال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

يا أهل الخير، مشكلتي أنني كنت شخصًا طبيعيًا جدًّا، لكن منذ ثمانية أشهر، بدأت أعاني من خوف شديد عند النوم في غرفتي بمفردي، أصبحت أتخيل أشياء مرعبة، وكلما حاولت أن أتحدى نفسي وأنام، أستيقظ مفزوعة من أحلام مزعجة، وغالبًا ما تكون واقعية، أستيقظ مرعوبة، وكأن شيئًا يضربني على وجهي، أو يقترب كثيرًا منه.

لقد أثّر هذا الأمر على حياتي كثيرًا، حتى إنني توقفت عن العمل بسبب قلة النوم.

أرجو من الإخوة الكرام مساعدتي، والرد على استفساري، وجزاكم الله خيرًا، ودعواتي لكم.

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سائلة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرًا جزيلًا على سؤالك، والذي ذكرتِ فيه أنكِ تعانين منذ ثمانية أشهر، من مشكلة تتعلق بالخوف الشديد، خاصةً عند النوم، وقد أثّرت هذه المشكلة على حياتك اليومية وعملك، وترافقت مع اضطرابات في النوم وأحلام مزعجة ومفزعة.

أختي الفاضلة: اضطرابات النوم تتنوع في أشكالها، فقد تكون على هيئة قلة نوم، أو نوم متقطع، أو استيقاظ مبكر، أو شعور بعدم الراحة رغم النوم، وقد تترافق كذلك بأحلام مزعجة، تؤثر على جودة النوم واستمراريته.

من المهم أولًا تقييم الحالة بشكل دقيق، ويُستحسن مراجعة طبيب للاطمئنان على صحتك الجسدية، والتأكد من عدم وجود أسباب عضوية، قد تساهم في هذه الاضطرابات، كما أن التقييم النفسي ضروري، خاصةً إن كان هناك ضغوطات حياتية، أو أحداث مؤثرة وقعت مؤخرًا، قد تكون لها علاقة بظهور هذه الأعراض.

أنصحك بمراجعة طبيب مختص؛ لإجراء التقييم الطبي والنفسي اللازم، ومن ثم وضع خطة علاجية مناسبة، تساعدك في التخلص من اضطرابات النوم، بما في ذلك الأحلام المفزعة، والخوف المرتبط بفترة النوم.

وللفائدة راجعي هذه الروابط: (2122304 - 2372136 - 2744 - 277975 - 2481729).

نسأل الله لك الشفاء وراحة البال.