السلام عليكم ..

أنا متزوجة، وعمري 21 عاماً، وولدت قبل أربعة أشهر، وبعد الأربعين بفترة عانيت من إمساك شديد وجفاف، يصاحبه ألم شديد بعد الانتهاء من قضاء الحاجة، أعاني كثيراً منه، أرجو إعطائي حلاً.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ راما حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

يحدث الإمساك الشديد بسبب النقص الحاد في الماء والسوائل، وكذلك بسبب النقص الحاد في الألياف الطبيعية المهمة جداً لتكوين البراز اللين الطبيعي، ولأن الجسم يحتاج الماء لإكمال العمليات الحيوية داخله، فإن القولون يقوم بامتصاص كل قطرة ماء موجودة في البراز، ويتركه يابساً، وبالإضافة إلى نقص الألياف الموجودة في الخبز الأسمر، والخضروات المطبوخة، والحبوب، فإن النتيجة تكون برازاً يابساً وجافاً، وهذا يؤدي إلى حالة من الإمساك الشديد.

لكي نتغلب على المشكلة، يجب شرب كمية كافية من الماء، والمعروف أن كثيراً من الناس -خصوصاً السيدات-، أحياناً ليس لديهم معرفة بأهمية شرب الماء، أو شربه في صورة رشفات قليلة كأنه دواء، والمطلوب في اليوم 2 لتر على الأقل، إن لم يكن أكثر، ويدخل في ذلك العصائر، خصوصاً عصير الخوخ، والتين المجفف والبرتقال، وأكل التين والخوخ الطازج، بالإضافة إلى تناول الخبز الأسمر، والخضار المطبوخة، والأعشاب الخضراء، والحبوب، مثل: شوربة الشوفان، والقمح النابت، والجريش، وتلبينة الشعير المطحون والمغلي مع بعض الحليب، وزيت الزيتون، والسلطات، حتى تحصلي على الألياف المطلوبة، بالإضافة إلى السوائل حتى يتم حل مشكلة الإمساك.

ولا مانع من تناول المسهلات الطبيعية حتى يعطي التغيير الجديد في طريقة الطعام والشراب نتائج جيدة، مثل أكياس fybogel، أو حبيبات agiolax، ويمكن تناول إحداها مرتين في اليوم لفترة.

حفظك الله من كل مكروه وسوء، ووفقك لما فيه الخير.