السلام عليكم

كيف يتمّ تقوية اليدين والساقين والفخذين؟ وكيف يتمّ التخلص نهائيًا من الكسل والخمول والإنهاك والتعب لأقل مجهود؟ وهل العمل في البناء مثلًا ورفع الطوب أو مهنة رفع الأبواب والأشياء الثقيلة تقوي الجسم؟

وشكرًا.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ gh حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بالنسبة لتمارين اليدين واالساقين والفخذين؛ فإنه يتمّ بإجراء تمارين معينة، بإشراف المدرب الرياضي لهذه المناطق، فكل منطقة لها التمارين الخاصة بها، ويتمّ ذلك إما في النوادي، أو في البيت، بعد التدرب على إجرائها باشراف المدرب، أما إن كانت ضعيفة بسبب مرض معين؛ كضعف العضلات، أو فقر الدم، أو الأمراض المزمنة، أو التهاب الأعصاب، فيتمّ العلاج؛ بعلاج المرض الأساسي، والعلاج الطبيعي بإشراف المعالجين الطبيعيين.

والخمول والكسل والإعياء أيضًا هي من الأعراض التي يشكو منها الكثير من المرضى، ويتم أولًا معرفة سبب هذه الأعراض، وكما ذكرنا فإنه يجب معرفة السبب؛ فقد يكون السبب هو فقر الدم، أو نقص نشاط الغدة الدرقية، أو الأمراض المزمنة؛ كأمراض الكلى والكبد، وأحيانًا بعض الأدوية، أو نقص الفيتامينات، أو سوء التغذية، والعلاج يكون بعلاج السبب، وتناول الفيتامينات، والنوم المبكر، والنوم الكافي، وممارسة الرياضة.

أما بالنسبة للمهام التي ذكرتها فهي أعمال يدوية تقوي العضلات، وتنمي حجمها، وبالتالي يمكنك ممارسة هذه الأعمال.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.