السلام عليكم.

عمري 18 سنة، طالبة جامعة، أعاني من النحافة، فوزني 50 كلغ، وطولي 172 سم، أريد حلا لمشكلتي، علما أني آكل كثيرا وآكل الحلويات كثيرا، لكن لا أسمن، وحاولت أن أزيد من أكل الدسم وأكل الدهون، ولكن بلا فائدة،

أرجوكم ساعدوني.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Mawadda حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

النحافة يمكن أن تكون بسبب عضوي، أو بسبب الوراثة، فبعض العائلات تكون النحافة جزءا من تركيبة أجسامهم.

لذا من الأفضل عمل فحوصات؛ للتأكد من عدم وجود مشكلة عضوية بإشراف طبيب متخصص، ثم عليك المتابعة مع متخصص في مجال التغذية لحساب السعرات التي تتناوليها يوميا، فأحيانا يحس الشخص أنه يأكل كثيرا، وتكون المعدلات أقل من المطلوب، كما أن من يعانون من السمنة يقولون أنهم لا يتناولون كمية كبيرة من الأطعمة لكن وزنهم في ازدياد، لذا التقييم الأمثل بحساب معدلات السعرات التي تتناوليها.

وسيقوم الأخصائي بوصف الأطعمة المثلى بعد حساب السعرات، كما يمكنك تناول حليب عالي السعرات مثل الأنشور بمعدل مرة أو مرتين في اليوم، مع تناول الأطعمة العالية السعرات.