السؤال
السلام عليكم.
شكراً جزيلاً د/ محمد وبارك الله بك، سأبدأ بتطبيق التمارين بأسرع وقت ممكن -بإذن الله-.
أود توضيح أمر معين، أنني في آخر شهرين اكتشفت أن الوسواس متغلغل في كل تفاصيل تفكيري وتعاملاتي مع الناس، وأحيانا كثيرة أصدقه لعدم معرفتي أنه وسواسا أصلا، كيف يمكنني تطبيق التمارين على كل هذه الأفكار؟
اكتشفت مؤخراً أنني منذ كنت صغيرة أكره أوقات الفراغ وأرتعب منها؛ لأنني سأصبح فريسة للأفكار المزعجة، ولكنني لم أكن أدرك سبب ذلك أصلا أو أن لدي وساوس، كنت أخاف من الفراغ فقط وأجهل السبب.
الأمر الآخر: أفكر في البدء بالعمل لكي أملأ وقتي، ولكنني خائفة من ضغط العمل ومشاكله، وأن يزود هذا الضغط التوتر الذي لدي أصلا، ولكن بنفس الوقت يقتلني الفراغ، ما هي الطريقة المثلى كي أتبعها لأرتاح؟ أشعر دائما أنني في حلقة مفرغة.
السؤال الأخير: إذا لم أتناول دواء (بروزاك)، وتابعت التمارين فقط هل سأحصل على نتيجة جيدة؟ أم البروزاك ضروري مع التمارين؟ لا أعرف موضوع تقبل فكرة الدواء بالنسبة لزوجي، ربما سأكون حامل في الأسبوعين القادمين، فهل الدواء آمن حتى في فترة تخليق الأجنة؟
أعتذر عن الإطالة وكثرة الأسئلة، وأكرر شكري لك د/ محمد.