السلام عليكم.. أنا شاب أعزب، عمري 27 عامًا، ووزني 58 كيلو، وطولي 175 سم، وأنا نحيف الجسم، ومن المبتدئين فى ممارسة التمارين.. المزيد
السلام عليكم... نشكركم على هذا الموقع الرائع. سؤالي: عندي تكيسات في المبايض، واستخدمت ديان لمدة شهرين، وبعدها دوفاستون،.. المزيد
إذا كان الشخص أعزب، ولكنه يأكل المأكولات الجنسية، فتزيد من شهوته، فيمارس الاستمناء، علمًا بأن زواجه سيكون بعد.. المزيد
السلام عليكم. س1: إذا كان عندي يوم تدريبي يشتمل على الصدر و(الترابيس) واليدين مثلاً، هل التمرين الذي سأبدأ به أولاً.. المزيد
السلام عليكم. أنا شاب عمري 17 سنة، طولي 161، ووزني 50 كيلوجرام، كنت سميناً وأصبح عندي ترهلات، كرش خفيف، وصدر خفيف،.. المزيد
السلام عليكم أنا أعاني من مشكلة الوزن الزائد حتى أتتني حالة نفسية، فصرت لا أخرج من البيت، وأهرب من الناس خاصة.. المزيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. شكراً لكم فقد استفدت كثيراً منكم. أريد أن أسألكم: هل كريم التنحيف بارتنر لاف.. المزيد
أنا طالب عمري 14سنة، ألعب كمال أجسام منذ 3 أشهر، فهل تؤثر في الطول؟ هل تؤثر على نمو القضيب؟ لأني سمعت أن هناك هرمونا.. المزيد
السلام عليكم أنا ولدت بقيصرية من 3 أشهر، هل يمكن أن أمارس تمارين شد البطن وأستخدم الآلة الرياضية الآن؟ .. المزيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... أعاني من الوزن الزائد؛ حيث طولي 153 ووزني 75 كلغ، مارست الرياضة وخففت من الأكل،.. المزيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما الطريقة المفيدة في تناول البيض لكي يفيد الجسم ويبني العضلات؟ هل في أكله مقليًا.. المزيد
السلام عليكم.. هل التمارين الأساسية تمارس بعد تمارين الإحماء مباشرة بدون راحة بينهما؟ وهل تمارين الإحماء تبدأ.. المزيد
السلام عليكم. أنا أعلم أن الاستمناء حرام ومضر، ولكن هل توجد أضرار من ممارسة الاستمناء بعد القيام بالتمارين الرياضية.. المزيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... أنا فتاة أبلغ من العمر 13 سنة، وطولي تقريبا 158 سم ووزني 65 كلغ، شهيتي تقريبا دائما.. المزيد
السلام عليكم ورحمة الله. أصبت بألم شديد في الركبة اليمنى، وانتفاخ في القدم، وقمت بعمل أشعة رنين مغناطيسي، وكانت.. المزيد
السلام عليكم. خل التفاح إذا وضع على البطن بحيث يزيل الكرشة، هل ينفع هذا؟ وهل يؤثر في العمليات، بحيث أنه إذا حدثت.. المزيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري 17 سنة, عملت عملية الفتق, وكان عمري 4 سنوات, أمارس حياتي بشكل طبيعي, وأحيانا.. المزيد
السلام عليكم أشكر القائمين على هذا الموقع وعلى ما يبذلونه من جهد. لي ثلاثة أشهر وحالتي لم تتحسن، دائما أشعر بماء.. المزيد
السلام عليكم جزاكم الله خيرا على الموقع الرائع. عندي دراجة ثابتة، أتمرن عليها في اليوم عشرين دقيقة، 5 أيام في.. المزيد
أنا بحاجة إلى نصيحة خبير. حاليًا أنا لاعب كرة قدم في أحد الأندية، أريد أن أعرف هل يمكن أن أصاب بمرض القلب، وكيف.. المزيد
السلام عليكم. ما هي تمارين الإطالة أو ما يعرف بالاسترتشات، والتي تزيد من المرونة؟ وما أفضل الأوقات لممارستها؟.. المزيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أشكر كل القائمين على الموقع المفيد جداً، وأسأل الله تعالى أن يجعله في موازين.. المزيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما هو عدد الساعات الصحي لنوم الشاب؟ وهل 6 ساعات من النوم بسبب العمل الضروري فيها.. المزيد
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته حياكم الله أشعر بالخجل من وجود تراكم الدهون على الثدي، علما أني شاب أبلغ.. المزيد
أبلغ من العمر 16 عاما, وقد بلغت، وسأتدرب على الحديد (الجيم), وسأداوم على غذاء يمدني بالبروتينات, وما يلزمني لبناء.. المزيد
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته أنا شاب عمري 21 سنة، كان جسمي في الماضي رشيقًا ومشدودًا، ولكني بدأت أعاني من نزول.. المزيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كم الوقت المناسب لإجراء تمارين رياضية لتقوية العضلات، ولياقة الجسم دون النحف.. المزيد
السلام عليكم.. أشكركم على جهودكم الرائعة، وجزاكم الله خيرا. المشكلة أنني أعاني من خمول دائم وكسل وميل للنوم،.. المزيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... أنا فتاة عمري 21 سنة، كنت أعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية، ولكن ذهبت إلى الطبيبة.. المزيد
ما هو السن الذي عند بلوغي إياه أستطيع رفع أثقال ولعب كمال أجسام، ويستجيب جسمي لهذا، مع الاعتماد على غذاء وبروتين.. المزيد