السؤال
السلام عليكم.
هل رياضة الايروبيك تساعد في تخفيف الوزن أكثر من المشي؟ وهل من ضرر على تخفيف الوزن إذا تناولت الشوكولا السوداء؟ وكم الكمية المسموح تناولها في اليوم دون أن تؤثر على زيادة الوزن؟
علماً أني أمارس الرياضة مع تخفيف الأكل لتخفيف وزني، ولكن منذ 3 أسابيع لم ينزل وزني مع أني أمارس الرياضة 5 مرات في الأسبوع على آلة الاليبتيكال واليروبيك، وتمارين المعدة لمدة ساعة إلى ساعة ونصف بالمجمل.
أفيدوني بالطريقة الصحيحة لممارسة الرياضة لتخفف وزني مع المدة المطلوبة.
وجزاكم الله كل خير.