السؤال
أعاني من بعض المشاكل الاجتماعية والنفسية، والتي تتلخص في الآتي:
- الخوف من الصراع أو النزاع، حيث أنني أتجنب الدخول في نزاعات أو نقاشات حادة مع زملائي في العمل، وكذلك مع الأصدقاء، وقد يكون ذلك راجعا لعدة أسباب، منها: لتجنب الغضب، الخوف من الفشل، أو الظهور بمظهر الأحمق، الخوف من الرد الفعلي السلبي للطرف الآخر، مع العلم بأنني في حال تناقشت مع أحدهم واحتد النقاش بيننا وأدى إلى إثارة غضبي، فإن هذا النقاش يترك شيئاً في نفسي، وآخذ النقاش على محمل شخصي.
- الخوف من إبداء الرأي: أخاف من المبادرة في تقديم الآراء، وأنتظر غالباً الآخرين أن يبدوا آراءهم قبل أن أبدي رأيي الشخصي، وقد يعود السبب إلى الخوف من الانتقاد، أو الخوف من الظهور بمظهر الأحمق، والخوف من الفشل.
- تدني تقدير الذات، أو ضعف الثقة بالنفس، أو كلاهما معاً، لا أستطيع التحديد إذا كان ما أعاني منه هو تدني تقدير الذات، أو ضعف الثقة في النفس، وهل الأول سبب في ظهور الثاني، أم العكس؟
- ضعف أو تدني تأكيد الذات Assertiveness: وما يدل على ذلك أنني في معظم الأحيان لا أطالب بحقوقي، أو قد أتنازل أحيانا عنها، وأجد صعوبة في التعبير عن مشاعري أو مطالبي، كذلك أتجنب طلب خدمة من أحد أو معروف.
- أعاني من الانطواء، ولكن ليس بدرجة شديدة، وأواجه مشكلة في التعرف على أصدقاء جدد، ولا أتكلم مع الغرباء بسهولة، ولا أحب الذهاب إلى المناسبات الاجتماعية أو العائلية، وعلى الرغم من ذلك أفضل الخروج مع أصدقائي، وأستمتع كثيراً معهم، علما بأن أصدقائي أعرفهم منذ أكثر من 12 سنة.
لا أعلم إذا كان أساس جميع هذه المشاكل هو ضعف الثقة بالنفس، أو العكس، فهذه المشاكل أدت إلى تدني شعور الثقة بالنفس، أرجو التكرم بتقديم النصيحة والاستشارة، ومن أين أبدأ للتغلب عليها، وجزاكم الله كل الخير.