بسم الله الرحمن الرحيم.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

ربما تكون مشكلتي غريبة قليلا، ومحرجة، وأنا أحرج أن أطرحها حتى على طبيب نفسي، ولكن لا بد أن أجد لها حلا.

لا أستطيع التحكم بحركة عيني الغير إرادية، فعندما أتحدث مع رجل أو امرأة يقع نظري على المناطق المحرجة، وهذه الحالة جعلتني انطوائية لا أستطيع التحدث مع الناس خوفا من أن أسبب لهم ولي الإحراج، حتى أني أشعر أن بعض الناس أصبحوا يحتقرونني بسبب نظرات عيوني الغير إرادية، والتي تقع في أماكن حساسة سواء للرجل أو المرأة.

أقسم أنني لا أريد النظر هكذا، ولكن غصبا عني، ولذلك فالناس يأخذون فكرة بأني إنسانه غير سوية، رغم أني عكس ذلك، أريد التخلص من هذه الحالة؛ لأنها دمرت نفسيتي كلياً، وستدمرني وتجعلني وحيدة، وسيكرهني الجميع، أرجوكم ساعدوني أنا أحتضر.

وجزاكم الله خير الجزاء.

بسم الله الرحمن الرحيم
الابنة الفاضلة/ حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

شكرا لك على التواصل معنا والكتابة إلينا.

السؤال ليس بالغريب علينا، وقد أتانا المشابه له العديد من المرات، وهو سلوك بالفعل محرج كثيرا، إلا أنه قابل للتغيير، ولاحظي أني وصفته بالسلوك، أي أنه عمل "إرادي" يقوم به الإنسان، ومن الصعب أن يكون غير إرادي، نعم تجدين نفسك مرغمة على التوجه بنظرك إلى ما تريدين، إلا أن هذا السلوك في النهاية حركة عضلية إرادية، ولعل هذا الشرح يزعجك قليلا؛ لأنك تعتقدين بأنه عمل وكما قلت "لا أستطيع التحكم بحركة عيني الغير إرادية" فتفسيري هذا سيزعجك قليلا، إلا أنه سيريحك لاحقا؛ لأنه سيفتح لك طريق تغيير هذا السلوك، ولكن تحتاجين لبعض المهارات.

فإذن دعينا نتفق أنه سلوك إرادي تقومين به بالرغم من أنك تجدين نفسك مرغمة على القيام به، وهذا يعني أنه يمكنك من الناحية النظرية على الأقل أن لا تقومي بهذه السلوك، تصوري لو قلت لك "لا تفكري بالفيل الزهري اللون" فما هي أول صورة ذهنية ستأتي لذهنك؟ إنها قطعا الفيل الزهري اللون! ونفس الشيء ربما في موضوع النظر، إذا قلت لنفسك علي أن لا أنظر في المنطقة المحرجة، فما هي إلا ثوان، وتكون عينك على تلك المنطقة.

وربما يفيدك أكثر أن تحددي أماكن أخرى تنظرين إليها، وتثبتين نظرك عليها، بحيث لا تتوه عيناك يمينا وشمالا، لا تدرين أين تضعين نظرك، وليكن مثلا هذا المكان هو كتف الشخص الذي تتحدثين معه، ويمكنك مثلا أن تتنقلي بنظرك بين كتفه الأيمن والأيسر ومن ثم العودة إلى وجهه والعينين، ومن ثم الكتفين أيضا، وبعد عدة مرات من المحاولة ستجدين الأمر في غاية البساطة، وقد فعلها كثيرون من قبلك، وليس هناك عائق في أن تنجحي كما نجحوا.

وفقك الله ويسّر لك الأمر.