السلام عليكم.

كنت أعاني من ألم شديد في الفخذ، ثم ازداد الألم وامتد إلى الجزء الأيسر من الحوض، وكذلك ألم خفيف أسفل الظهر، علماً أنني أقف يومياً حوالي ساعتين بلا حركة.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ترتيل حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الوقوف الزائد، والنوم الخاطئ على فراشٍ لين، والجلوس الخاطئ على طرف الكرسي مع انحناء الظهر، أو الاتكاء على الكوع، والدراسة والمذاكرة جلوساً مع انحناء الظهر، كل ذلك يؤدي إلى شد عضلي في عضلات الظهر، مما يؤدي إلى الشعور بالألم، وعلاج ذلك في تجنب كل ما سبق، وممارسة قدرٍ من الرياضة، خصوصاً المشي والتمارين الرياضية داخل الغرفة؛ لفك العضلات.

مع الحرص على تناول الغذاء الصحي من البروتين والحبوب والفواكه والخضروات؛ لعلاج فقر الدم، وإمداد الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات والأملاح المعدنية، وتناول كبسولات فيتامين د 50000 الأسبوعية كبسولة واحدة كل أسبوع، لمدة 4 شهور، وشرب الحليب كلما أمكن ذلك، ولا بأس من تناول كبسولات ميولجين وحبوب بروفين ثلاث مرات يوميا، لمدة أسبوع، ولا قلق -إن شاء الله-.

وفقك الله لما فيه الخير.