السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

شعرتُ في الفترة الأخيرة بضيقٍ في التنفّس، وتسارعٍ في ضربات القلب، ورجفانٍ في اليدين والقدمين، حتى إنني أحسستُ كأنَّ روحي تُسحب منّي، وأنني على وشك أن أفقد الوعي في أي لحظة.

قرأتُ القرآن والأذكار وظننتُ أنني سأموت، لكن فجأةً اختفت الحالة، وبعد عشرة أيّام بالتمام عادت إليّ الحالة نفسها، ولكن بصورة أشدّ؛ إذ لم أستطع البلع بشكلٍ صحيح، وأحسستُ بألمٍ في القلب، خصوصًا في الناحية اليسرى كلّها، مع ثِقَلٍ في الكتفين وألمٍ في الرقبة، وشعورٍ بالعرق البارد مع أنني لا أتعرّق فعليًّا، إضافةً إلى وخزٍ في الرقبة والكتفين وأعلى الصدر، وأحيانًا خَدَر في الرأس والأطراف والفك.

أجريتُ بعض التحاليل الطبية، فكانت سليمة، كما أن تخطيط القلب كان طبيعيًّا، ونسبة الأكسجة وصلت إلى 99%.

غير أن هذه الحالة بدأت تتكرّر كلَّ يوم منذ الصباح حتى المساء، ولا أشعر بالراحة إلّا لفترات قصيرة لا تتجاوز نصف ساعة، فأرجو منكم مساعدتي؛ فقد تعبتُ كثيرًا من هذه المعاناة.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نور حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أرحب بك في إسلام ويب، وأسأل اللهَ لك العافيةَ والشفاءَ والسدادَ.

بالفعل، أنتِ وصفتِ حالتكِ بدقّة وبصورة ممتازة جدًّا، هذا الذي يحدث لك هو نوع من القلق النفسي الحاد، والذي ليس من الضروري أن يكون له أسبابٌ، وكما تفضّلتِ، يكون هنالك ضيقٌ في التنفّس، وتسارعٌ في ضربات القلب، وكذلك رجفة، وربما شعور بالخِفّة في الرأس، وكما تفضّلتِ بعض الناس يحسّون كأنّ الموتَ آتٍ.

هذه النوبات تُسمّى نوبات هرع أو فَزَع، وهي بالفعل مزعجة، لكنها ليست خطيرة أبدًا، وعلاجها ليس بالصعب.

هنالك أدوية، وهنالك أيضًا تمارين نسمّيها تمارين الاسترخاء، تعتبر مفيدة جدًّا، مثل تمارين التنفّس المتدرّجة، مفيدة جدًّا، هنالك تمارين الشهيق وكذلك الزفير، وأن يحصر الإنسان الهواء قليلًا في الصدر ما بين الشهيق والزفير، توجد برامج جيّدة جدًّا على الإنترنت تُوضّح كيفية تطبيق هذه التمارين، فأرجو أن تطّلعي على أحد هذه البرامج.

وإن تيسّر لك أيضًا أن تذهبي إلى طبيب نفسي، فهذا سيكون أمرًا جيّدًا جدًّا، لأنك في حاجة إلى أحد الأدوية الممتازة، هنالك دواء يُسمّى (إسيتالوبرام، Escitalopram)، واسمه التجاري (سيبرالكس، Cipralex)، ويوجد دواء آخر يسمى (سيرترالين، Sertraline) واسمه التجاري (زولفت، Zoloft)، هذه أدوية مفيدة جدًّا لعلاج هذه الحالة.

أنتِ تحتاجين إلى دواء واحد من هذه الأدوية، ونسبةً لعمرك أنصح أن تذهبي إلى الطبيب ليُتابع حالتك ويصف لك أحد هذه الأدوية، لكن عمومًا الحالة بسيطة -كما ذكرتُ لك- تُسمّى بنوبات الفزع، فلا تنزعجي لها، اعملي بما ذكرتُه لك، وتناولي أحد هذه الأدوية، و-إن شاء الله تعالى- سوف تنتهي هذه الأعراض تمامًا.

بجانب ذلك، أرجو أن تتجنّبي السَّهَر -هذا مهم جدًّا- أيضًا قلّلي من شُرب القهوة والشاي إن كنتِ تتناولينها بكثرة، لأن مادة الكافيين تؤدّي إلى الاستثارة العصبية التي قد تزيد من هذه الأعراض.

وحاولي أن تستفيدي من وقتك بصورة جيّدة، لأن حُسن إدارة الوقت دائمًا يُعلّم الإنسان حُسن إدارة حياته، ويؤدّي إلى اختفاءٍ تامٍّ للأعراض السلبية.

بارك الله فيكِ، وجزاكِ الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.